本文摘要：@老逄：找教练+请马老师给我看看正、反手攻球，拉上旋、下旋、摆速等动作存在的问题 反手横打 成年人，直板横打，快拉，以及多球摆速练习。阵仗不小，一下子整来3个视频。1 反手横打 单球单线 你的击球时间、击球位置还算可以，板形的控制也不错，下面我讲几点建议，你参考。 首先是脚下，击球时右侧腰胯发力没错，右脚踩实也没错，但是左脚不能离开地面。得站住！ 脚下站不住，手上没法控制引拍及出手的稳定。

@老逄：找教练+请马老师给我看看正、反手攻球，拉上旋、下旋、摆速等动作存在的问题 反手横打 成年人，直板横打，快拉，以及多球摆速练习。阵仗不小，一下子整来3个视频。1 反手横打 单球单线 你的击球时间、击球位置还算可以，板形的控制也不错，下面我讲几点建议，你参考。

首先是脚下，击球时右侧腰胯发力没错，右脚踩实也没错，但是左脚不能离开地面。得站住！ 脚下站不住，手上没法控制引拍及出手的稳定。手上的动作，大臂、肩的发力过多了，这样子前臂、手的作用就体现不出来了，我想改进的方法首先是徒手挥拍，但要加上一个非常重要的调整， 肘部稍微向外向前的支撑，近台横打技术，这个环节很重要，还有，徒手之后要先练多球，练的细一点。

2 反手快拉 仍然是击球点和击球时间不错。我的建议有给你的，也有给发多球的朋友的。你的触球位置偏左侧髋关节方向多了，连带的给人一种你的左脚站位在右脚之后的感觉，至少得平行，而且出球的位置最好是在腹前，因为近台技术引拍及出手的位置偏左侧过多，对方速度快或旋转比较强的时候你就出不了手了，改进的另外一个环节和你的反手横打一样， 肘部前探，略带横置的支撑至关重要。

对发放多球朋友的建议就是， 不管球速的快慢，节奏是要模拟连续打球的节奏，现在变成了第一个球发完，来了个大喘气，再发第二个，这样子没办法练出能实际打球的感觉的。看视频就知道了，练习者打了头一板，得等着你，这得多难受！乒乓球的最大特点就是连续，这个环节没了，就不是乒乓球了。

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